Yogakurse in Deutschland

Aktualisiert: 21. Mai

"kleine Yogalehrerausbildung" - Selbstfürsorge und Selbsterkenntnis

Drei Teile: Kurse 1 und 2 als Einstieg

und Kurs 3 als Aufbaukurs, der nach den beiden ersten als Fortgeschrittenen-Version angeboten wird

Im traditionellen Haṭha-Yoga werden unter anderem Āsanas

(Körperstellungen) und Prāṇāyāma (Atemübungen) gelehrt, die auf das

Körpergefühl und die eigene Wahrnehmung wirken sowie Muskelverspannungen

und energetische Blockaden lösen können. Muskelkräftigung und -dehnung

sowie Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele sind Bestandteil der

Yogapraxis. Hier lernst du, wie du Yoga und Atmung für dich selbst zur

Entspannung, Kräftigung/ Stabilisierung und Dehnung nutzen kannst. Doch

auch die mentale Stabilität wird beeinflusst, da du lernst deinen Geist

zur Ruhe zu bringen und zu beobachten.

Das siebenstufige System der Gheraṇḍa Saṃhitā, welches sich zunächst mit

Reinigungstechniken (Ṣaṭkarma) als Grundlage für jede Praxis

beschäftigt. Wir müssen uns von allen Unreinheiten befreien, bevor wir

zum Zurückziehen der Sinne (Pratyāhāra), den Atemtechniken (Prāṇāyāma),

Körperhaltungen (Āsanas) und dem Fokus- der Konzentration und

letztendlich der Meditation übergehen können. Ganz bei sich ankommen,

das Sein und den Körper spüren – durch Atmung, durch achtsame Bewegung.

Und das uralte Wissen über das, was du wirklich bist!

Für mehr Informationen schreib mir gerne oder schau hier:

Termine:

zur Zeit keine Feststehend

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