Was ist Yoga? Eine kurze Einleitung...
Nāḍī śodhana - Erläuterung
Hier lernst du Maitri besser kennen!
kleines Einführungsvideo zum Thema Āsanas
*Atem-Chakra-Meditation*
Mit dem Atem zu dir Selbst...
Über die Atmung kannst du deinen Geist zur Ruhe bringen und somit deine Gedankenwellen beruhigen, die dich davon abhalten, dein wahres Selbst zu erkennen. Der erste Schritt zu einem Leben im Einklang mit dir und deiner Bestimmung ist die Verbindung zu deinem Atem. So kannst du achtsam in den Tag gehen.
Hier eine angeleitete Meditation für dich💜🙏
Shoulder spine sequence
A short but very nice shoulder sequence for your mobility and a wonderful and smooth start in the day...
Atmen am Ganga ...Guten Morgen!
*Eine kleine Auszeit*
Nehmt euch eine ruhige Minute um einmal lang auszuatmen und tief wieder einzuatmen. Kommt im Moment an, raus aus eurem Kopf und all den Gedanken, Nachrichten und Meinungen... Einfach SEIN im hier und jetzt!
Sūrya namaskār - der Sonnengruß 🌞
Viel Freude bei diesem kleinen Video mit sieben Runden Sonnengruß!
Sieben Farben der Sonne, sieben Strahlen der Sonne... Sieben Runden surya namaskar 🙏
Om mitrāya namah - the friend of all
Om ravaye namah - the shining one
Om sūryāya namah - who induces activity and dissolves
Om bhānave namah - who illuminates all
Om khagāya namah - who moves quickly in the sky
Om pushne namah - the giver of strenght who nourishes all
Om hiranyagarbhāya namah - the golden Comic form, the infinite womb, where everything comes from
Om māricāye namah - the Lord of the dawn
Om ādityāya namah - the son of Aditi, the cosmic mother
Om sāvitre namah - the Lord of creation
Om arkāya namah - fit to be praised
Om bhāskarāya namah - who leads to enlightenment
Prāṇāyāma - nāḍī śodhana
Coming to your breath to connect to your inner true Self helps us keeping calm in these times!
Nāḍī śodhana - purifying the nadis Ida and Pingala, observing them distinctly by inhaling and exhaling first from the left - Chandra svara, the moon nostril and than breathing from the right nostril - surya svara, the Sun side, becoming aware of the prana inside the breath.
Make time for yourself - it's important! 💜
Breath awareness
Take a break for your body and yourself!
Being present with a long exhale and a deep inhale... In peace, in calmness, being with your breath.
Om śanti 🙏💜
śīrṣāsana - Headstand
here some tipps and tricks for a good base and how to start a stable yet comfortable headstand.
स्थिरसुखमासनम् ॥
sthira sukham āsanam ॥
The āsana (position) should be stable (sthira) and comfortable (sukha).
~ Patanjali Yoga Sutras Chapter 2, Sutra 46
